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 Intégrer les grains entiers à votre diète est une très bonne idée. Les grains entiers sont une source importante de fibres et autres nutriments. Les diètes riches en fibres aident à maintenir une bonne digestion et procurent plusieurs bénéfices tels que la réduction des maladies du cœur et le diabète. Ce sont également d’excellents alliés pour le maintien d’un poids santé. Il est recommandé de consommer des aliments contenant entre 25 et 35 grammes de fibres chaque jour. Essayez d’intégrer les grains entiers à votre diète, vous en retirerez que des bénéfices. Sources: Whole Grains Council  |
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